Acredito que a inteligência emocional é indispensável para ter sucesso na sua vida pessoal e profissional. Para mim, um dos principais desafios que temos é encontrar ferramentas que nos permitam lidar com nossas emoções e não mais repreendê-las e explodir desproporcionalmente em nossas relações amorosas, de trabalho ou familiares.
Todo mundo precisa de inteligência emocional, e minha missão é ajudar a fazer você desenvolver isso em si mesmo. Por essa razão, esse é um tema que abordo com frequência por aqui, se você ainda não viu, também pode gostar de ler o artigo com 5 pilares para ter mais qualidade de vida.
Mas hoje eu quero compartilhar com você 6 obras audiovisuais – filmes, séries e documentários – que vão te ajudar a conquistar a tão sonhada inteligência emocional, através de diversas ferramentas, ensinamentos e reflexões que elas trazem. Continue lendo para conferir.
Headspace: meditação guiada
A prática da meditação traz diversos benefícios tanto para a mente quanto para o nosso corpo, segundo uma matéria no Bem Estar, ”a meditação diminui a ansiedade, melhora a depressão, melhora as dores crônicas, diminui a frequência cardíaca, controla a pressão arterial e melhora o sono.” E a série “Headspace: meditação guiada” da Netflix vem para explicar os benefícios da meditação e como praticá-la. Essa produção foi realizada em parceria com os criadores do aplicativo Headspace e é muito lúdica, tornando a experiência bem agradável. São 8 episódios de pouco mais de 20 minutos, e neles você vai aprender a:
- Como começar a meditar.
- Como se conectar com o presente.
- Como se apaixonar pela vida.
- Como lidar com o estresse.
- Como ser gentil.
- Como lidar com a dor.
- Como lidar com a raiva.
- Como alcançar todo seu potencial.
Muito interessante, né? Ao tornar-se uma pessoa mais leve e mais consciente dos seus sentimentos, você será capaz de produzir um trabalho com muito mais qualidade do que imagina.
Explicando a mente
Essa minissérie documental, também da Netflix, é “um mergulho na complexidade do cérebro humano”. Na sinopse eles questionam: “Já imaginou o que acontece dentro da sua cabeça?” e é basicamente isso que a produção vem responder, são 5 episódios sobre: memória, sonhos, ansiedade, meditação e psicodélicos para você mergulhar dentro do cérebro e descobrir o que acontece consigo mesmo. O autoconhecimento é ponto chave para alcançar seus sonhos e objetivos, e essa minissérie com certeza pode te ajudar com isso. Além de te possibilitar entender mais o outro, habilidade indispensável para quem quer liderar uma equipe ou abrir um negócio.
Brené Brown: o poder da coragem
Há mais de 10 anos assisti pela primeira vez um TED Talk da Brené Brown – pesquisadora na Universidade de Houston, e naquele momento ela já mudou minha vida. Brown passou sua carreira se dedicando aos estudos sobre vulnerabilidade, coragem, empatia e vergonha.
No documentário “The Call to Courage” Brené Brown mergulha ainda mais nesse universo que desperta curiosidade, conhecimento e vira de cabeça para baixo valores tradicionais sobre relacionamento e liderança.
Nele, ela confessa que, além de passar muito tempo entrevistando pessoas e estudando seus comportamentos, também precisou viver todos os seus ensinamentos pessoalmente para compreender o verdadeiro poder da vulnerabilidade.
Ela também evidencia que a maioria das pessoas passa a vida tentando evitar ser vulnerável, entretanto, a coragem vem justamente quando você permite se colocar em situações que não pode controlar, mostrando suas fraquezas, mas como consequência passando a ser capaz de praticar mais empatia, ponto fundamental para o sucesso em vendas, aliás na vida.
100 humanos: respostas para as questões da vida
Essa série mostra um grupo diverso de 100 voluntários que participa de experimentos sobre idade, gênero, felicidade e outros aspectos da vida humana. Os 3 pesquisadores que apresentam o programa buscam respostas sobre a humanidade, eles reúnem esse grupo em um centro de pesquisas para realizar diversos testes e assim, se aprofundarem nas descobertas do comportamento humano. É muito legal mergulhar nessas reflexões e perceber o quanto somos diferentes e complexos, e ao entender isso, você será capaz de compreender a diversidade de pessoas que trabalham com você. A primeira temporada tem apenas 8 episódios que duram mais ou menos 40 minutos. Dá uma olhada nos títulos dos episódios pra você entender melhor do que se trata:
- O que nos torna atraentes?
- Qual é a melhor idade?
- Guerra dos sexos
- Você é preconceituoso?
- Dor x prazer
- Como ser feliz
- Você confia nos seus sentidos?
- Pergunte a uma pessoa
Tony Robbins – eu não sou seu guru
Essa é mais uma produção da Netflix que pode mudar sua vida pessoal e profissional. Tony Robbins é um estrategista, escritor e palestrante motivacional mundialmente conhecido por sua capacidade de impactar positivamente a vida de milhares de pessoas. Atualmente, ele é seguido por mais de 5 milhões de pessoas no seu perfil do Instagram, e grande parte dessas pessoas sonha em ir a uma palestra presencial desse cara que é um fenômeno. Como é um evento sempre muito disputado por onde passa, dá para matar um pouco da vontade e curiosidade através desse documentário emocionante. É impossível assistir e não sair minimamente impactado e disposto a realizar grandes coisas na sua vida.
Divertida Mente
Quero fechar a lista com essa animação para assistir com a família toda. Um dos principais pilares da inteligência emocional, é saber reconhecer e valorizar cada sentimento – habilidade que nem todos nós fomos ensinados ao longo da nossa vida. E essa animação da Walt Disney e Pixar nos traz esse ensinamento de forma simples, divertida e bem lúdica.
Através da história de uma menina de 11 anos, que está com todas as emoções bagunçadas devido a uma mudança de cidade, nós refletimos sobre como é importante acolher cada sentimento, inclusive a tristeza. E esse é um ensinamento que muda a vida de qualquer um, seja qual for a idade, afinal, você já consegue acolher sem culpa um sentimento como a tristeza ou a frustração? Pois é, por essa razão inclui essa animação infantil nesta lista. Espero que te ajude a ser mais gentil consigo mesmo.
Caso você também esteja procurando por dicas de livros sobre inteligência emocional, dá uma olhada nesse vídeo que gravei:
E me conta aqui nos comentários quais dessas produções você já viu e se gostou.